今から腕を鍛えようとしている人にオススメ、チェストプレスのやり方

ジムでこの器具

使いたいのに……

どう使ったら

いいのか

分かんなくて。。。

周りの人は器具の使い方

分かっていて

自分だけ……

置いていかれた…

そんな感情に

襲われたことは

ないですか？？

器具の使い方が分からなくて

もたもたしていると、

周りから使わんなら

どけよ！！

って言わんばかりの目で

見られたり、

もうそんな経験して

筋トレするのは

うんざりですよね？

この記事を読んで

器具の使い方が分かると、

以前までは

あなたに使わんなら 

               そこどけよ！

って言われていた立場の

あなたが

筋トレを始めようとして

器具の使い方がよく

分からない人に

この器具の使い方

よくわからないから

教えてくれませんか？

と、声をかけられ

周りから頼りにされる

ようになります！

さらに、

頼りにされると

もっと筋トレ頑張ろう！

自分がやってきたことは

間違えてなかったんだ！！

と言った

自信やモチベーション

につながります

周りに自分と同じように

腕が細くて、腕を太く

したい！

そう思っている人を

見かけたら筋トレ方法を

教えて上げてください！

あなたは教えた人の

筋トレの師匠

になるでしょう！

教えたあなたも

教えられた人も

すごく暖かい

気持ちになります

あなたは筋トレをする

ことが楽しくなり、

腕の血管がすごくて

太い孫悟空のような

豪腕を手に入れる

ことが出来るでしょう

もし器具の方法を

知らないまま

だったら

あなたは一生

ジムに行っても

器具の使い方が

分からなくて、、

時間を無駄にしてしまい、

周りからまた冷たい目線を

浴びせられる。。。

そんな人生嫌ですよね⁇

周りの人に

俺だってこんぐらい

知ってるんだぜ

って思わせて

やりたいですよね⁇

だったら今私と一緒に

筋トレの器具の使い方

について学びましょうよ！

こんなチャンス

二度とないかも

しれません！

では、腕を太くしようと

思っているあなたに

最低限知っていてほしい

筋トレ方法をご紹介

します

それは

チェストプレス

です！

チェストプレスのコツは

①胸を張って、肩甲骨

    を寄せること

こうすることで、胸の筋肉が

                           （大胸筋）

良く伸びます！

②胸を張って、肩甲骨を

   寄せたまま、

   バーを前に力強く

   押し出す

バーを前に押し出す時には

前に壁があるとイメージして

押し出すと良いと思います！

③伸ばした腕を曲げる時は

肘が90度になるように

曲げましょう！

肘が90度になるまで

曲げないと、大胸筋や

腕にかかる負荷が

削減されてしまいます。

チェストプレスで

意識することは

たったの3点だけ！！

やり方を覚えるの

すごく簡単ですよね！

今まではこの器具の使い方

分からなかったけど、

今日で器具の使い方を

１つマスターすることが

出来ましたね！

是非マスターしたことを

今すぐに実践してみて

下さい！

今回はここまでです！

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