太い腕を手に入れたいけど、大胸筋も大きくしたいあなたに最適な種目とは？

腕は大分太くなって

きたけど……

胸の筋肉がなくて。。

見映えが悪い体

は嫌だって

思っていませんか？

例えば、

海で上裸になった時に

腕は太いけど、

胸の筋肉が

ないから…

細く見えたり…

周りから

腕は太いけど、

胸の筋肉はないよね！

ってバカにされたこと

はないですか？？

この筋トレ方法を

知り、実践することで

鋼の肉体を

手に入れることが

できるでしょう

鋼の肉体を

手に入れることが

出来れば、

海で美女に声を

かけられるように

なるでしょう

さらに

自分でもやれば

出来るんだ！！

そう言った自信

を持つことが出来ます！

一度自信を手に入れると

筋トレだけではなく、

勉強や就活でも

積極的に行動

することが出来ます！

また、自信を手に入れると

多少のことじゃ

弱音を吐かない

強いメンタルを

手に入れることが

出来ます！

そうすると、

周りから筋トレ

始めてから

自信に満ちた顔に

なったね！！

「やれば出来るやん！」

って言われたら周りが

自分を認めた瞬間です

こんな暖かい言葉を

自分を見下していた人

から言われると

とても嬉しい

               ですよね！！

もしも何もやらずに

変わろうとしないあなたは

自分を見下している

やつにバカにされる

人生が待っています！

でも変わるぞと決めたあなたは

私が全力でサポートします！

今回、鋼の肉体を

手に入れるために

腕も胸の筋肉も鍛えれる

そんな種目

それは

デクライン

             ベンチプレス

です！

デクラインベンチプレスの

コツを教えます

 ①大胸筋を意識する

 胸の筋肉が伸びたり、

縮んだりしていることを

確認しながら行いましょう

②バーベルは一気に

   上げましょう

バーベルを持ち上げる時は

一気に、そして下ろす時は

ゆっくりと！

重量を選ぶ時はあなたが

8〜10回持ちあげられる

重さを選びましょう！

③ベンチの角度を

    15〜30度下に傾ける

ベンチの角度を傾けないと、

普通のベンチプレスに

なってしまいます。

意識するコツは

3点だけです！

本当に簡単にすることが

出来ますが、怪我をしない

ように気をつけて下さい！

現状を変えたい人

モテたい人は

騙されたと思って

今すぐに取り組んで

見て下さい！

今回はここまでです！

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