ジムに通うのが、めんどくさいあなたのための自宅で簡単に出来る筋トレ方法!
ジムが家の近くになくて
でも、筋トレしたい。
そう思ってる方、朗報です!!
この記事を見てやるかやらないかは
あなた次第!
この記事を見ると、今まで何かしらの
いい訳をつけて、逃げてきた自分
に打ち勝つことが出来ます!
では家で出来る筋トレについて
ご紹介していきます!
今回はみんな知ってるようで知らない
正しい腕立て伏せのやり方
についてです!
腕立て伏せのコツ!
①体は一直線にキープすること
②指先は内向きにすること
③手幅は肩幅の1.5倍にする
④肘の角度が90度より深くなるまで
体を下ろす
この4点を意識するだけで、
筋トレの効果がグーンと上昇
すること間違いなし!
ここで腕立て伏せをする時に
よくありがちな間違いを
紹介します!
筋トレがキツくなってきて、楽をしよう
とお尻が落ちたり、お尻が
上がりすぎたりしてしまうのです。
間違った方法で筋トレをしてしまうと、
筋トレの効果がなくなってしまう
ので正しいやり方で行なって
いきましょう!
筋トレ初心者の方、これから筋トレを
始めようとしている方の参考に
少しでもなれればなと思います!
最後まで読んで頂き、ありがとうございます!