プロテインっていつ飲むの⁇
こんにちは！
いくら筋トレを頑張ってもそれって筋肉ついてない⁇
筋トレ後のプロテインの飲む時間、飲み方、あなたは知ってるようで、知らないのです。
これを知らないと
あなたはいくら、腕や腹筋を鍛えたりしても
その時は頑張ったっていう自己満足で次の日に
なったら全然筋肉付いてないという日々の
繰り返しで、
だんだん疲れてめんどくなって
周りの人よりも筋トレ頑張ってるはずなのに
なんで筋肉がつかないんだろう
と、悩む毎日
いつのまにか
頑張ってきたのに成果が出ないと
自分に自信が持てなくなるでしょう。
しかし、これを知っていれば
より高いトレーニングを行うことができ、
すればするほど効果が
とってもわかります。
効果がでると、楽しくてうれしくて
どんどんやります。
するとあの頃は細かった腕に
筋肉がついてきます。
どうせ筋トレしても筋肉つかないと考え、
悩み過ごすことはなくなり、
腕の血管が見え、腹筋も綺麗に割れます！
自分に自信が持てるようになり、
周りからの反応で簡単に傷つかない
強い男性になれるでしょう。
あなたは、
炭水化物が〜、甘い物が〜
とか聞いて、
はいはい、筋トレ始めたら
食べたらダメなんでしょ
って思いませんか？
実はその通りなんですけど笑
詳しく理解してますか？？
甘い物をずっと食べれないのはストレスになり、至って筋トレをする上でモチベーション低下に繋がったり逆効果になります。
そこで1週間に一回だけ好きなものを食べられるチートデイを提案します。
チートデイとは精神的にもリフレッシュされ、おすすめです！
プロテインは筋トレ終了30分前に飲むのが一番良いと言われています！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
